Hacer crucigramas sudokus, y rompecabezas ayuda a tener un cerebro 10 años más joven

Estudios realizados anteriormente destacan los grandes beneficios de los ejercicios mentales, especialmente en los adultos mayores. 

Un estudio llevado a cabo por miembros del King’s College de Londres y la Universidad de Exeter (Reino Unido) ha encontrado que los adultos mayores que realizan con frecuencia acertijos de palabras, figuras y números, como crucigramas, sudokus y rompecabezas, podrían mejorar su razonamiento, memoria y atención, en comparación con aquellos que no tienen este hábito.

El estudio incluyó a 19.078 personas entre 50 y 93 años de edad, a todos se les pidió que rellenaran un cuestionario indicando la frecuencia con la que rellenaban crucigramas, rompecabezas y sudokus y les realizaron varias pruebas para medir su capacidad cognitiva y sus cambios en las funciones cerebrales.

Anne Corbett, autora principal del estudio, ha indicado que en algunas áreas la mejora fue bastante drástica, en cuanto a la velocidad y a la precisión de su empeño, como en la resolución de problemas. Sin embargo, las características del estudio no permiten encontrar la causa y efecto de estos resultados, por lo que solo se puede demostrar una asociación entre los pasatiempos y un cerebro más agudo y joven.

En las pruebas de memoria a corto plazo aquellos que hacían pasatiempos tuvieron funciones cerebrales equivalentes a personas 8 años más jóvenes.

Los resultados dejaron ver que cuanto más hacían este tipo de pasatiempos de letras y números, mejor se desempeñaban los adultos mayores en las tareas de razonamiento, atención y memoria de su día a día. Concretamente, los que realizaron rompecabezas de palabras presentaron una función cerebral equivalente a personas 10 años más jóvenes, en pruebas que evalúan el razonamiento gramatical, y 8 años en las pruebas de memoria a corto plazo.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/gps.5085

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